Mindfulness – wspólna praktyka uważności w listopadzie

4 listopada 2018

Medytacja w pozycji siedzącej, często rozpoczyna się od uważności oddechu. Będąc świadomym zmieniających się właściwości oddechu, możesz się wiele nauczyć na temat natury nietrwałości.
Tak jak fale oceanu, przypływają i odpływają, tak oddech jest w nieustannym procesie zmiany, przychodzi i odchodzi. Proste bycie ze swoim oddechem w trakcie praktykowania uważności pozwala bezpośrednio doświadczyć charakteru własnego doświadczenia i pomaga otworzyć się na to by płynąć z życiem z mniejszą pazernością i awersją, a z większym poczuciem przestrzeni i wolności
Elisha Goldstein, Bob Stahl; “Uważność. Trening redukcji stresu metodą Mindfulness”
Zapraszam na wspólną praktykę uważności. Na pobycie ze sobą.
Daty:
6 listopada – godz. 19.00 – 20.00
20 listopada – godz. 19.00 – 20.00
30 listopada – godz. 19.00 – 20.00
Miejsce: ul. Dworska 8c, Tychnowy; Kwidzyn
Strój: luźny i wygodny
Prowadząca: Anna Borzeszkowska – certyfikowana nauczycielka Mindfulness
Zapisy i kontakt: Anna Borzeszkowska – tel: 661 186 998 lub e0-mail: anna.borzeszkowska@gmail.com