Mindfulness – wspólna praktyka uważności w grudniu

9 listopada 2018

Uważność to zarówno podejście do życia, jak i umiejętność mózgu odpornego na stres, pozwalająca osłabić reaktywność ciała migdałowatego.
Uważność to doskonały sposób radzenia sobie ze stresem.
Jej skuteczność potwierdzają liczne badania z neuronauki.
Uważność to umiejętność z jednej strony i nastawienie do życia z drugiej.
Kiedy praktykujemy uważność, z otwartością, celowo skupiamy naszą uwagę na tym co się dzieje w danej chwili w nas samych i wokół nas. Możemy dokładnie opisać to co widzisz, słyszysz, czujesz. To pomaga przestać rozmyślać o przeszłości i martwić się przyszłością.
Aby pielęgnować uważność, potrzeba regularnej praktyki.
Zapraszam zatem na wspólne praktykowanie uważności w grudniu w następujących terminach:
2 grudnia (niedziela); godz. 9:00 – 10:00
9 grudnia (niedziela); godz. 9:00 – 10:00
14 grudnia (piątek); godz. 19:00 – 20:00
21 grudnia (piątek); godz. 19:00 – 20.00

************

Miejsce: Harmony House; ul. Dworska 8c, Tychnowy, Kwidzyn
Strój: Luźny i wygodny
Bilet: 10zł
Zapisy: anna.borzeszkowska@gmail.com lub tel: 661 186 998
Telefony komórkowe proszę zostawić wyciszone poza salą.

Do wspólnej praktyki mogą dołączyć osoby już praktykujące jak i te, które nie mają jeszcze doświadczenia.

Prowadząca: Anna Borzeszkowska – certyfikowana nauczycielka Mindfulness