Wprowadzenie do Mindfulness – Praktyki łagodzenia bólu

10 października 2018

„Pain is inevitable. Suffering is optional” – Buddha

 

Ból jest bardzo indywidulnym doświadczeniem. Tylko osoba, która go doświadcza może być pewna jego obecności ale i ona może mieć duży kłopot z dokładnym opisaniem go.
Uporczywy ból to jeden z trudniejszych problemów. Trudno go znosić i leczyć. Często zabiera witalność, radość życia, nasila lęk, wzmaga stres i frustrację. Powoduje wyczerpanie. Często prowadzi do wyniszczenia człowieka na wielu poziomach. Uporczywy ból może prowadzić wręcz do wykluczenia się z codziennego doświadczania życia i do izolacji. Po prostu życie staje się trudne.

Doświadczając chronicznego bólu, tak naprawdę całe życie kręci się wokół bólu. Ból ma wpływ na samopoczucie.
Codzienne zmaganie się z bólem wymaga wiele wysiłku i odwagi.

 

• Czy można coś z tym zrobić?
• Czy można na ból spojrzeć z życzliwością i akceptacją?
• Czy można odzyskać radość życia i mieć lepszy z nim kontakt?
• Czy można podnieść jakość swojego życia zamiast koncentrować się nieustannie na redukcji cierpienia?
• Czy można z powrotem z pacjenta stać się człowiekiem?

Podczas spotkania podzielę się z uczestnikami tym w jaki sposób praktyka uważności może pomóc w lepszym radzeniu sobie z bólem. Jak można praktykować akceptację. Przedstawię jak wiele automatycznych wzorców i reakcji może nasilać ból.
Zapoznam uczestników również z kilkoma prostymi i praktycznymi ćwiczeniami uważności, które pozwolą lepiej radzić sobie z bólem i łagodzić go. Doświadczymy jak praktyka uważności pozwala przekierować uwagę z bólu na te obszary, które można kontrolować.

Weź swoje życie w swoje ręce. Można wyjść z pułapki bólu i niemocy.

Szczegóły organizacyjne:

• Data: 8 grudnia
• Godz. 10.00 – 16.00
• Miejsce: Warszawa – Żoliborz; ul. Śmiała 4/18 lok. 36
• Bilet: 100 zł (jeśli koszt jest jedyną przeszkodą – napisz do mnie)
• Strój: wygodny i luźny

  • Warsztat poprowadzi Anna Borzeszkowska – certyfikowana nauczycielka Mindfulness – więcej na www.instytutharmony.com
  • Zgłoszenia do 20 listopada na: anna.borzeszkowska@gmail.com lub tel: 661 186 998

Prowadząca zastrzega sobie prawo odwołania warsztatu z uwagi na niewystarczającą ilość osób