Blog

Gdyby nie ciemność, nie byłoby światła – ku refleksji

22

Sty

W tym pełnym pędu, niepewnym świecie czasami staramy się znaleźć jakąś powtarzalność i przewidywalność, mając nadzieję, że te rzeczy choć trochę ułatwią życie. Jednak życie nie jest aż tak wspaniałomyślne we współpracy z naszymi planami. Życie zwykle płynie swoim rytmem, według swojego, często, a nie naszego scenariusza. Co zatem z tym mamy zrobić? Życie to […]

Uważne Święta i nie tylko

23

Gru

“The most precious gift we can offer others is our presence.” – Thich Nhat Hanh “Najcenniejszym darem, jaki możemy ofiarować innym, jest nasza obecność” – Thich Nhat Hanh     A co gdyby odłożyć telefon, laptop, wyłączyć telewizor na czas Bożego Narodzenia i być w pełni obecnym dla tych, których kochasz, dla tych, którzy usiądą z […]

Uważnie z bólem…

7

Lis

„Obecnie piszę tę książkę o bieganiu. Spotykam się z biegaczami, przeprowadzam z nimi wywiady. Teraz jeszcze biegać nie mogę, ale mogę o bieganiu myśleć i rozmawiać. Przesypiam noc. Przemierzam pieszo coraz dłuższe dystanse. Mniej kuleję. Powoli buduję swoją formę. Jestem szczęśliwa. Czekam z ciekawością, jak dopełni się ta historia z biodrem, bo to jeszcze nie […]

Wiosna, Lato, Jesień, Zima…

20

Paź

Rak nie puka do drzwi tylko w październiku…   Te słowa poniżej piszę dziś z głębi mego serca. Te słowa poniżej dedykuję wszystkim osobom doświadczającym tej niezwykłej podróży jaką jest choroba nowotworowa. W szczególności zaś osobom, dziewczynom, chłopakom, których spotkałam do tej pory. Tym, których droga choroby spotkała się z moją drogą i chęcią wspierania ich […]

Wprowadzenie do Mindfulness – Praktyki łagodzenia bólu

10

Paź

„Pain is inevitable. Suffering is optional” – Buddha   Ból jest bardzo indywidulnym doświadczeniem. Tylko osoba, która go doświadcza może być pewna jego obecności ale i ona może mieć duży kłopot z dokładnym opisaniem go. Uporczywy ból to jeden z trudniejszych problemów. Trudno go znosić i leczyć. Często zabiera witalność, radość życia, nasila lęk, wzmaga […]

Mindfulness – wspólna praktyka uważności w październiku

10

Paź

Praktyka uważności nie polega na odcięciu się od świata, wręcz odwrotnie, polega na zbliżaniu się do niego, lepszym rozumieniu go, zauważeniu, że żyjesz. Praktykowanie Uważności pozwala też pielęgnować spokój, wspólczucie i szczęście, stabilizację emocji i lepsze radzenie sobie w sytuacjach choroby czy stresu. Nie musisz nic robić, po prostu siedź, po prostu bądź.   Zapraszam […]

Sztuka i i Medytacja

19

Lip

Dziś napiszę kilka słów o sztuce i medytacji. Te dwa słowa mogą wywołać lekkie poczucie niepokoju u niektórych z nas. Niektórzy mogą sobie nawet pomyśleć: „hm brzmi całkiem miło, ale to nie dla mnie”. Mam jednak nadzieję, że pozostaniecie państwo z otwartym umysłem oraz ciekawością i przeczytacie ten artykuł do końca. Okazuje się, że aby zdrowieć i […]

Radość życia

3

Cze

  Bronnie Ware w swojej książce „The top five regrets of the dying” wskazuje rzeczy, których żałują umierający ludzie. Są wśród nich: Żałuję, że nie miałem więcej odwagi, aby żyć zgodnie ze sobą, a nie z oczekiwaniami innych. Żałuję, że tak ciężko pracowałem. Żałuję, że szczerze nie wyznawałem swoich uczuć. Żałuję, że nie pozwoliłem sobie […]